La calistenia es un método de entrenamiento físico en el que se utiliza solo el peso del cuerpo. “Con esa definición el atletismo también sería calistenia o las artes marciales, o el entrenamiento base que hacen todos los deportistas desde pequeños hasta que cumplen 16 años que ya pueden utilizar pesas”, advierte Licurgo, director de de la escuela deportiva Forjando Atletas.
Para afinar más, diremos que lo que está generando un fuerte movimiento, es una variedad de calistenia denominada street workout que normalmente se practica en grupo y en el exterior, sobre todo en parques, aprovechando su equipamiento (mobiliario urbano). Dominadas, subir la cuerda, hacer la bandera… “Se trata de una serie de ejercicios derivados de la gimnasia deportiva y simplificados”, afirma Licurgo que pone el peso en la importancia de que se ejecuten de forma correcta. “En las pesas añades kilos, aquí vas añadiendo dificultades porque no es lo mismo hacer planchas o dominadas, que hacerlas solo con una mano”, ejemplifica.
Las exhibiciones de Nordin El Yemlahy –conocido en redes sociales como Nordin Workout– Presidente de la Federación Española de Street Workout y Calistenia, hacen pensar que es una práctica destinada solo a unas pocas personas, pero él asegura que es para todos y nos anima a iniciarnos por sus múltiples beneficios. Te los contamos:
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