Cristina Pedroche no deja de lado sus sesiones de entrenamiento. De hecho ya hemos visto varias rutinas de yoga o de trabajo específico de suelo pélvico que la presentadora ha ido adaptando al embarazo que está viviendo junto a su marido Dabid Muñoz. En esta ocasión la presentadora ha compartido con sus seguidores una rutina de fuerza perfecta para inspirar a aquellas mujeres embarazadas que buscan un entrenamiento adaptado.
Beneficios del entrenamiento de fuerza durante el embarazo
Tendemos a pensar que durante el periodo de gestación debemos aparcar los entrenamientos intensos y volcarnos en rutinas de bajo impacto pero sin embargo haciendo esto nos perdemos los múltiples beneficios que tiene trabajar la fuerza en esos momentos. Con estos ejercicios mejoraremos nuestra musculatura y ayudaremos a que nuestro cuerpo mantenga una buena movilidad durante todo el embarazo. Por otro lado protegeremos la zona baja de la espalda que habitualmente se ve afectada por el creciente peso de nuestro bebé y además es una buena manera de mantener un peso adecuado y no disparar la cifra de nuestra báscula.
La rutina de fuerza de Cristina Pedroche embarzada
A continuación te dejamos el entrenamiento de fuerza de Pedroche para que te sirva de inspiración. También es apto para aquellas que no estéis embarazadas.
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Es un entrenamiento enfocado en trabajar el equilibrio y la movilidad de la espalda, con ejercicios específicos para fortalecer la musculatura, sobre todo para dar caña al tren inferior. Para hacer esta rutina en el gimnasio Pedroche ha elegido las zapatillas de Puma de su reciente colaboración con la firma que nos encantan y que también puedes conseguir en Amazon.
PUMA x Pedroche Zapatillas
Vía: Women’s Health ES
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