Si has visitado recientemente el sitio web de cualquier marca de productos para el cuidado de la piel, sin duda lo habrás visto: la herramienta Gua Sha. Elegante, suave y a menudo creada a partir de piedras preciosas, esta herramienta para el cuidado de la piel tiene un pasado asombroso. Para saberlo todo sobre esta herramienta de cuidado de la piel y sus múltiples beneficios, hemos pedido a varios profesionales que nos cuenten todo lo que es necesario saber acerca de la Gua Sha y, para nuestra sorpresa, esconde una fascinante historia detrás.
¿Qué es el Gua Sha?
El Gua Sha es una técnica de terapia natural originaria de China que consiste en raspar la piel con una herramienta de jade, cuarzo u otro material similar para aliviar la tensión muscular, reducir la inflamación y mejorar la circulación sanguínea.
«Gua significa ‘raspar’ y Sha significa ‘petequias’ (pequeñas manchas planas de color rojo o morado) en chino», explica la Dra. Ervina Wu, doctora en L.Ac. y cofundadora de YINA. «Gua Sha empezó siendo un tratamiento para todo el cuerpo, algo de lo que la mayoría de la gente no se da cuenta, ya que recientemente se han popularizado las técnicas faciales. El punto clave es raspar la piel (comúnmente la parte superior de la espalda) para vigorizar el flujo sanguíneo, liberar calor-toxinas, estimular el drenaje linfático, activar varios puntos del cuerpo y traer células útiles a la zona mediante la estimulación de una respuesta inmune. A veces, esta acción provoca una decoloración de la piel, que puede tener un aspecto dramático. Pero tranquila, esta herramienta es indolora y las petequias suelen desaparecer en unos días».
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La historia del Gua Sha
«La herramienta Gua Sha más antigua es anterior a la acupuntura en la Edad de Piedra. Se fabricaba con piedra bian en diversas formas y se utilizaba para terapias de calor y sangrías», continúa Wu. «Las herramientas y agujas metálicas se impusieron a las de piedra en la Edad de Bronce. Huang Di Nei Jing, el texto más representativo de la medicina china, del 475 al 221 a.C., señala que las herramientas de piedra Bian pasaron a conocerse como ‘terapia Bian’, junto con la acupuntura y las terapias herbales».
«Según la medicina tradicional china, el qi o chi es la energía que fluye por el cuerpo. Mucha gente cree que el qi de una persona debe estar equilibrado y fluir libremente para garantizar su salud y bienestar», señala la famosa facialista Georgia Louise Vassanelli. Los médicos creen que el qi estancado es una posible causa de inflamación, es decir, «la causa subyacente de varios trastornos asociados al dolor crónico», afirma. «Se cree que frotar la superficie de la piel ayuda a disolver esta energía, reducir la inflamación y favorecer la curación».
Las herramientas Gua Sha originales
Hoy en día, las marcas de belleza y bienestar dan especial importancia a las piedras –a menudo jade o cuarzo rosa– con las que se fabrican las herramientas Gua Sha. Sin embargo, no siempre ha sido así, según Vassanelli. «El Gua Sha, utilizado durante generaciones por las madres chinas como remedio casero para los niños enfermos, podría haberse fabricado con cualquier utensilio doméstico para raspar la piel», explica. Dicho esto, las herramientas Gua Sha de piedra también son históricamente exactas. La facialista Angela Caglia señala que los Gua Sha de la Edad de Piedra «solían ser de piedra», y los desarrollados posteriormente por los practicantes de la medicina tradicional china sí utilizaban jade.
¿Cómo se realiza el Gua Sha?
El Gua Sha se realiza aplicando aceite o crema en la piel y luego usando una herramienta de gua sha para raspar suavemente la piel en movimientos repetitivos en una dirección determinada. El terapeuta puede aplicar diferentes niveles de presión según la sensibilidad de la piel y el área a tratar.
Esta técnica no debería ser dolorosa. Aunque puede haber cierta incomodidad, el terapeuta debe ajustar la presión según la sensibilidad de la piel del paciente.
El Gua Sha puede hacerse en casa con una herramienta de gua sha y un aceite o crema adecuada. Sin embargo, es importante tener en cuenta que una técnica inadecuada o una presión excesiva pueden causar lesiones o daños en la piel. Es recomendable buscar la orientación de un terapeuta experimentado antes de intentar hacer gua sha en casa.
¿Cuáles son los beneficios del Gua Sha?
¿Por dónde empezar? «La investigación ha demostrado que el Gua Sha puede reducir el dolor de la migraña, disminuir los síntomas de la perimenopausia, reducir los síntomas inflamatorios y reducir la ansiedad», dice Tara McCannel, fundadora de Seyhart Wellness en Santa Mónica, California.
Vassanelli explica por qué el Gua Sha pasó de ser un raspado de todo el cuerpo a ser un acompañante facial, gracias a su capacidad para eliminar la tensión muscular y mover el qi. «Al principio es un poco doloroso», dice. «Pero cuanto más se practica, menos duele, porque se reduce la inflamación y desaparecen las molestias, la tensión y la hinchazón. Creo que todos nos sentimos identificados con una herramienta que no necesita pilas y se puede hacer en casa. Además, sienta bien».
Y sí, aquí es donde entra en juego el sistema linfático, un sistema de drenaje de residuos impresionantemente complejo. «A diferencia del sistema cardiovascular, que bombea la sangre a través del corazón, el sistema linfático hace circular el líquido linfático mediante el movimiento y la contracción de los músculos», explica Nina Zilka, cofundadora de Alder New York. «Gua Sha es especialmente útil para el drenaje linfático del rostro porque no movemos mucho los músculos de la cara. Los movimientos intencionados de un masaje facial ayudarán a mover la linfa por el sistema y darán como resultado un aspecto más tonificado y esculpido.»
Cómo utilizar una herramienta Gua Sha
«Recomiendo a los usuarios que sigan al pie de la letra las instrucciones de la herramienta que tienen y que no se inventen su propia técnica. He visto a muchas blogueras de belleza hacerlo mal en sus vídeos instructivos», dice Caglia. «Es importante ir sólo en dirección ascendente y hacia fuera y presionar ligeramente deslizando sobre un aceite facial».
¿Necesitas un poco más de orientación? «Utilizando una herramienta Gua Sha adecuada, como mi Georgia Louise Lift + Sculpt Butterfly Stone, trabaja con una presión suave (en lugar de raspar) y deslízala sobre los contornos del rostro, trabajando hacia dentro y hacia fuera para crear un enrojecimiento de la piel y evitar hematomas», recomienda Vassanelli.
Cuando se utiliza la herramienta por debajo del cuello, McCannel recomienda «tumbarse boca arriba en una camilla de tratamiento, utilizar un aceite perfumado y realizar movimientos largos con la herramienta Gua Sha a lo largo de la espalda, los brazos, las piernas y el cuello.»
¿Cuántas sesiones de Gua Sha son necesarias?
Gua Sha puede practicarse con frecuencia, aunque hay que tener en cuenta algunos factores. «La frecuencia del Gua Sha depende de la firmeza con que se utilice la herramienta», dice McCannel. «Cuanto más profunda y fuerte sea la presión de los movimientos de raspado aplicados, más visible será la aparición de marcas rojas que tardan varios días en desaparecer. Por lo tanto, el Gua Sha firme puede emplearse semanalmente». Sin embargo, añade: «Si el Gua Sha se aplica más suavemente, cada pocos días funciona bien». También puedes usar tu criterio en función del problema o problemas que se estén tratando. «La gravedad del problema que se está tratando puede requerir aplicaciones de Gua Sha más frecuentes», dice McCannel.
Pero ten en cuenta que estos consejos son para el cuidado de la piel utilizando Gua Sha. «Recomendamos consultar a un practicante de MTC con licencia para el uso de Gua Sha todas las preocupaciones relacionadas con la medicina», dice Wu. McCannel coincide, añadiendo que es mejor hacerlo con otra práctica común de MTC: «La mejor manera de tener Gua Sha para el efecto máximo y la curación es cuando se combina con la acupuntura y realizado por un acupunturista con licencia».
¿Cuáles son los efectos secundarios del Gua Sha?
Gua Sha tiene muy pocos efectos secundarios, pero puede dejar hematomas en la piel. «A veces puede dejar hematomas porque se presiona con fuerza, empujando y raspando la piel», explica Vassanelli (y señala que los hematomas pueden ser «una buena señal de que el tratamiento está funcionando»). McCannel también dice que, cuando se hace con frecuencia, la práctica «puede provocar sensación de fatiga, debido a que el cuerpo se siente abrumado si las toxinas se liberan demasiado deprisa.»
¿Por qué es tan popular el Gua Sha?
Podría tener algo que ver con su sencillez. En palabras de Caglia: «usamos tanta tecnología, que es agradable tomarse un respiro y utilizar una herramienta eficaz y relajante que no necesita cargarse».
Y esos resultados esculpidos también son bastante agradables. «Además del uso de Gua Sha en las clínicas de MTC, también podemos utilizar esta técnica en nuestros rituales de autocuidado. Gua Sha es especialmente eficaz para aliviar la tensión muscular y romper las adherencias de la fascia, perfecto para quienes tienen músculos tensos, circulación lenta y cuellos técnicos», añade Wu. «Como terapia facial, ayuda a desinflamar, estimular la microcirculación y favorecer la producción de colágeno. La clave del Gua Sha es la constancia». Así que, adelante, a rascarse.
¿Cuáles son los mejores Gua Sha?
WHITE JADE GUA SHA
Gua Sha Cœur Quartz Rose à Dents
ESPA Rose Quartz Gua Sha Tool
Vía: Harper’s BAZAAR US
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