Gwyneth Paltrow o el 'dry brushing' como rutina detox

Gwyneth Paltrow o el 'dry brushing' como rutina detox

Además de haberse coronado en la meca del cine, por sus trabajos interpretativos, Gwyneth Paltrow ha destacado en los últimos años por su apuesta por una vida sana que comparte con sus seguidores. Estos días en los que por fin hemos dejado atrás la Navidad y sus desajustadas rutinas, si echamos un vistazo a los medios de comunicación de lifestyle es frecuentes ver todo tipo de consejos para volver a unas pautas más saludables tanto en cuestión de alimentación (¿sabes lo que es la alimentación consciente?), así como ejercicio y rutinas de belleza.

La actriz es consciente de ello y en una de sus últimas publicaciones de Instagram hace partícipe a sus seguidores de la rutina que sigue para deshacerse de las toxinas que se acumulan en el cuerpo, tal y como ya hizo con su dieta purificante. Se trata del dry brushing, una rutina de belleza que la intérprete aplica cada mañana para sentirse con más energía. Literalmente, significa cepillado corporal en seco y tan solo hacen falta dos minutos al día para beneficiarse de sus propiedades.

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Este rápido masaje estimula el sistema linfático y por tanto ayuda a expulsar toxinas del cuerpo. Además, reduce la hinchazón y la retención de líquidos (aquí tienes algunos trucos más para evitarla), por lo que puede que esta rutina tenga una consecuencia directa en tu volumen corporal. Al mismo tiempo estarás proporcionando una exfoliación a la piel, por lo que los beneficios son múltiples.

La propia actriz confiesa que lleva haciendo este ritual antes de la ducha de cada mañana desde los años noventa y a juzgar por su aspecto, ¡funciona! La actriz luce a sus 49 años unas piernas y brazos suaves y torneados. «Me encanta darle al cuerpo un descanso de alcohol, lácteos, gluten y fritos», explica Gwyneth en el texto.

Para que estos masajes sean efectivos se deben realizar los movimientos hacia arriba, siempre hacía el corazón, según dicen los expertos. Primero se deben realizar movimientos ascendentes desde los pies hasta las rodillas. Tras esto unas cuantas pasadas en la cara interna de las mismas, ya que en esta zona hay mayor densidad de linfa. Después, sube por los muslos hasta las caderas y no te olvides de pasar por las nalgas. En el tronco superior, empieza por las manos y cepíllate hasta los codos, luego sube por la parte superior de los brazos hasta los hombros.

Para poner en práctica todas estas prácticas tan solo tendrás que hacerte con un cepillo específico para masajear el cuerpo, ya que si lo llevas a cabo con otro tipo de herramienta puedes dañar la piel. Ahora tan solo te queda reservar dos minutos al día antes de la ducha. Es una técnica que vale la pena probar puesto que la inversión que debes hacer es mínima y no se ha observado ningún tipo de efecto adverso.

https://www.instagram.com/p/CT4-7NBLPDi

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El vídeo de Gwyneth Paltrow cuenta con más de 230.000 visualizaciones y es un tutorial sencillo y perfecto para principiantes. Tras conocer los movimientos principales, puedes ir sofisticando la rutina en función de los resultados que desees obtener. ¿Estás dispuesta a deshacerte de todas esas toxinas que has acumulado durante las fiestas?




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