La reina Letizia se toma muy enserio su rutina de entrenamiento. Pero sobre todas las disciplinas que practica para estar fuerte, definida y mantener una cuidada figura, hay una a la que la Reina está más «enganchada»: el yoga. Pero no solo es disciplinada y constante con la práctica de asanas, es que además doña Letizia realiza una modalidad muy concreta de yoga con la que se trabaja de manera terapéutica la fuerza, la flexibilidad y se consigue tonificar la musculatura. Se trata del yoga Iyengar. La periodista y yogui Amalia Panea nos explica en qué consiste este estilo:
Qué es el yoga Iyengar y qué beneficios tiene
Yoga Iyengar es el estilo más técnico y perfeccionista que existe. Se disecciona cada postura al detalle con la ayuda de sillas, mantas, cinturones, bloques… con lo cual también es apto para todo el mundo porque se adapta a las posibilidades/lesiones de los alumnos. El trabajo es lento pero intenso, requiere paciencia y mucha conciencia corporal. Las asanas (posturas) se hacen siempre con una respiración consciente. Iyengar es perfecto para coger una buena base técnica antes de practicar otros estilos más dinámicos como Hatha o Vinyasa. Es ideal para corregir la postura, ganar fuerza y flexibilidad.
El Yoga Iyengar fue creado por el conocido maestro B.K.S. Iyengar, uno de los maestros más importantes del mundo, que practicó durante más de 75 años. Una frase suya muy conocida y que a mí me encanta es: “El yoga es una luz que, una vez encendida, nunca se apagará. Cuanto mejor sea la práctica, más brillante la llama»
Según las declaraciones de una persona cercana al entorno de la Reina a El Español, doña Letizia está enganchada a esta modalidad de yoga. Con estas sesiones complementa una sus entrenos, que incluyen ejercicios de calistenia y rutinas en bicicleta estática a golpe de música, entre otras actividades que alterna, como correr o practicar Zumba.
Si quieres iniciarte en esta modalidad de yoga y comprobar sus beneficios, puedes empezar por hacerte con un libro sobre iniciación en el método.
O adquirir el ‘best seller’ del maestro B.K.S Iyengar.
Dónde puedes practicar yoga Iyengar: El Gong, en Madrid. Centre de Ioga Iyengar, en Barcelona.
Vía: Women’s Health ES
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