Retomar el trabajo, las clases, la rutina en definitiva de nuestro día a día no es algo sencillo de gestionar, lo tenemos claro. Especialmente en este mundo que nos exige tanto y en el que muchas veces nos es imposible llegar a todo.
¿Qué hacer cuando vemos peligrar nuestra serenidad y nuestro equilibrio emocional empieza a pender de un hilo? Una buenísima idea es escuchar ‘Al Rescate’, el nuevo podcast que lanza la firma Rescue, con cuatro episodios a cuál más interesante, todos ellos enfocados a volver a la rutina. Puedes escucharlos en Spotify, Podtail, Ivoox…
Cada uno de estos capítulos aborda el tema desde un punto de vista distinto, con la colaboración de cuatro especialistas que nos dan información y pautas desde la experiencia, el conocimiento y el buen humor. Los conocemos más de cerca…
Cuatro voces al rescate
La conductora y moderadora de Al Rescate es Sol Alonso, comunicadora, escritora y coach profesional. Junto a ella podremos escuchar a Ferran Cases (escritor y divulgador especializado en ansiedad), Amagoia Eizaguirre (coach experta en ayudar a crear hábitos saludables) y Alma Andreu (comunicadora y podcaster).
El primer episodio, ya en el aire, trata sobre la ansiedad y el estrés. Ferrán nos avanza que «cómo gestionar la ansiedad es la pregunta del millón. Tienes que hacer hábitos cada día y conocer unas respiraciones para que, llegado el momento, tu cerebro sea capaz de poner en práctica esa respiración. Se trata de educar al cerebro para que todo lo que interprete como un peligro sepa que no lo es. Es un curro y lleva tiempo, eso sí».
Segundo episodio, tema agenda. ¿Cómo nos ayuda tener una y seguirla? Sol Aguirre tiene claro que no es tema baladí: «Gestionar tu agenda es gestionar tu tiempo y tu vida. Nosotros somos tiempo y el tiempo es irrecuperable. En tu agenda anotas desde dónde estás hasta dónde quieres estar para así vivir más en calma. Y es importante incluir cada día en ella algo que nos guste, ocio, así como los pasos para cumplir nuestros objetivos en todos los campos».
Interesa el podcast, ¿verdad? Pues el tercer episodio también promete, ya que trata de la conciliación. ¿Cómo se conjuga el presencialismo laboral con la familia, el autocuidado, el ocio, trabajar por cuenta ajena…? Peliagudo, sí. Crear hábitos nos ayuda y como señala Amagoia Eizaguirre, «tener hábitos no es fácil, pero nos empoderan. Tenemos que definir muy bien qué queremos, visualizar en quién te vas a convertir y diseñar planes de acción para gestionar el día a día».
No nos resistimos a compartir el título del cuarto y último podcast de Al Rescate: ‘El de cómo funciona el cerebro cuando estás de punky’. Sí, has leído bien. El tema consiste en abordar la relación con los compañeros de trabajo y dar con las claves para tener unas relaciones laborales sanas. Aquí Alma Andreu nos da un primer tip para marcárnoslo a fuego: «Nada de atender emails de trabajo un sábado por la mañana«. ¡Anotado!
Esencias de origen natural que ayudan a gestionar tu bienestar emocional
Los objetivos del podcast están muy en la línea de la firma Rescue, que busca gestionar las emociones cotidianas a través de las Flores de Bach. Sus productos están basados en el sistema creado en la década de 1930 por Edward Bach, que había identificado 38 estados emocionales y relacionado cada uno de ellos con su correspondiente esencia floral.
Estas llamadas Flores de Bach (esencias obtenidas a partir de plantas, árboles y arbustos silvestres) pueden ayudar (solas o combinadas, según las necesidades de cada persona) a lidiar con nuestro ajetreado estilo de vida.
Fuente: Leer Artículo Completo