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Después de hablar de los beneficios del ejercicio físico para tu belleza natural o los mejores remedios caseros para combatir la flacidez, esta semana te cuento todo lo que debes saber sobre los alimentos procesados proteinados. En elsupermercado puedes ver y comprar grancantidad de alimentosprocesados proteinados comoyogures,batidos, quesos, panes,flanes, un sinfín de preparados y elaborados que te prometen ganar masa muscular, perder peso, saciartu hambre y conseguir la figura deseadapara este verano. Es importante entender que esos alimentos pueden ser beneficiosos en algunos casos y circunstancias pero que también conllevan riesgos, por lo que se debe estarbien asesorado. La proteína de esos elaborados puede venir de la leche, de la clara de huevo o de tipo vegetal como el guisante. Después de explicarte que las hormonas son las grandes aliadas para perder peso o los mejores tratamientos para remodelar tu cuerpo, en esta ocasión en mi consultorio de belleza, te cuento los secretos de los alimentos procesados proteinados. Recuerda que puedes recibir un diagnóstico corporal de tu piel.
Los beneficios de la ingesta de alimentos procesados con proteínas
La ingesta de estos procesados proteinados puedentener efectos positivos en tu organismo como mejorar la resistencia a la insulina, ganar masa muscular o recuperarse más rápido de lesiones. También son buenos como alimentos para convalecientes y pueden reducir la ansiedad por comer porque esos preparados son saciantes.
Los contras de tomar alimentos procesados con proteínas
Los efectos negativos de un exceso de proteínas en el organismo están relacionados con problemas renales o incluso dedescalcificación de huesos a largo plazo. Muchos preparados de proteínas contienen una alta concentración y eso puede provocar una carga adicional en los riñones por lo que se tiene que complementar la ingesta de proteínas con la ingesta del agua necesaria. Puede provocar un desequilibrio nutricional porque esos alimentos preparados nunca deben reemplazar una alimentación equilibrada y sana, tienes que garantizar una ingesta adecuada de vitaminas, minerales, fibras y grasas saludables.
Algunos preparados, aunque pasen controles, presentan en su composición metales no deseados o incluso ingredientes no declarados. Por eso debes elegirlos previamente asesorado por un experto en nutrición y dietética para que pueda conocer con esa actitud la lectura de la composición. También puede crear un efecto de dependencia pensando que comiendo esa cantidad de proteínas se tiene una vida saludable pudiendo descuidar otros aspectos importantes en alimentación y en el ejercicio físico.
¿Los procesados con proteínas provocan problemas en los huesos?
Por último, hay ciertas evidencias en que el consumo de esos alimentos procesados pueden descalcificar los huesos ya que el consumo de proteínas genera mecanismos para eliminar el amoniaco en forma de urea y para este proceso entra en juego el citratocálcico de nuestros huesos. Por este motivo, puede haber una relación entre una mayor ingesta de proteínas a una menor densidad de huesos. Sin embargo, estos estudios son recientes y no hay gran evidencia, pero deberíamos estar asesorados por nutricionistas, médicos y más en mujeres menopáusicas donde la osteoporosis debilita los huesos.
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